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运动减肥食谱教你如何快速瘦身

择断,洗干净后切成葱花。

调成中火。

6.泡发的黑木耳用清水清洗干净,沥干水份。

7.沥干水份的黑木耳先去芥蒂,撕成朵。

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白切鸡的做法1.把鸡收拾干净

8.锅热,倒适量花生油。

6.然后把鸡肉捞出来自然凉后斩块7.把另一片葱,香菜,姜,蒜末加入5勺子生抽,2勺子花生油腌一下8.然后锅预热把计倒下去煮沸9.吃的时候淋在鸡上面即可,味道好极了。

10.锅里面重新倒适量花生油,油五成热,调成小火。

2.黑木耳提前用冷水浸泡半小时以上。

3.葱摘掉头,末端的黄叶子。

酸辣土豆丝的做法1.准备好食材2.土豆切丝,青红椒切丝,香葱切段,大蒜切蒜末3.锅内加入适量食用油,放入葱段、蒜末爆香4.将土豆丝、青红椒一起倒入锅中5.加入盐、调味粉、生抽、醋大火快速翻炒6.出锅前

沥干水放盘子2.准备两根葱打个结,姜切片。

如图所示。

4.胡萝卜切掉头尾,去皮后洗干净。

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柠檬奶冻的做法1.步骤不见了

肉末木耳胡萝卜丝的做法1.备齐食材。

腌制十分钟左右。

姜,蒜头洗干净剁碎。

油五成热,放胡萝卜丝进去翻炒片刻。

再切成丝。

先切薄片,再切成丝。

改用大火,快速翻炒肉末变色,滴少许酱油

略炒下。

翻炒圴匀,即可关火。

时间:19-10-15 作者:春哥
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